[...] ciała : zrobie później bo wychodze dwor 2) wiek 20 3) waga/wzrost 92/94 184 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu sila/masowanie albo redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na [...]
Na poczatek wez sie za diete, polecam dzial odzywianie, na tym etapie jedyne co Ci jest potrzebne to witaminy, mineraly, zma, omega3, bialko/garnier wedlug brakow w diecie. Zadne suplementy nic Ci nie dadza, poczekaj z nimi az zobaczysz ze fat opornie schodzi na diecie i aero.
[...] ktora firma jest najlepsza. Poza tym w dziale "opinie konsumentow" bedzie to samo co tutaj tj dalej te same firmy beda polecane i te same odradzane... wiec raczej to nic nie zmieni - tak przynajmniej mi sie wydaje. Na forum jest prawie 60 000 uzytkownikow. Mysle ze nie tylko firmy produkujace suplementy chca sie tu reklamowac...
[...] :77 Wzrost :185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 lata w tym dużo przerw Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka troche obciążenia to wszystko :) Dieta : Jest i masa na niej idzie ;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
"Jak przyjmować suplementy" Powtarzające się wątpliwości na Forum odnośnie sposobu przyjmowania suplementów wymagają wyjaśnienia. Przypomnę w wielkim uproszczeniu wiadomości na temat przewodu pokarmowego. Otóż cokolwiek zjemy lub wypijemy trafia przez przełyk do żołądka, gdzie czekają kwasy trawienne mające na celu rozłożenie [...]
[...] Tylko to i dieta i jakieś witaminy pluszowate. Na hmp się nie wybieram bo po ostatnim starcie się załamałem psychicznie. ;P To 1 tura styczeń i część lutego i 2 tura marzec kwiecień. Od maja i startów w sezonie letnim zaczynam zbierać suplementy potrzebne do zdobycia wyniku jakiegoś konkretniejszego. Załóżmy cel niech będzie mini na mpj .. ;D
o kreatynie też nic nie mów bo spróbowałem rożne rodzaje, te najlepiej opiniowane na tym forum tez. Prawda jest taka ostatnio widziałem wywiad z czołowym polskim zawodnikiem kulturystyki, który sam powiedział że w te suplementy nie ma za bardzo co wierzyć .
antykatabolik jak sama nazwa wskazuje to srodek zabezpieczajacy organizm przed stanem antagonistycznym do anabolizmu to ze jakies suplementy nazwano szumnie antykatabolikami nie znaczy ze sa one najlepsze i zarazem jedyne w tej materii biorac pod uwage ogolnodostepne srodki (i zarazem niezakazane przez mkol) to najwiecej korzysci przyniesie [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Obecnie dobieranie diety pod siebie Przeciwskazania medyczne : odcinek lędźwiowy, Martwy ciąg mam z głowy Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: w jeden dzień tygodnia jedna partia mięśni.. Pon: klatka Wt: barki, Śr: plecy, Czw: biceps, Pt: triceps Ciężary w podstawowych [...]
Hmm wiesz, jeśli mam być szczery to problemy z wagą są cały czas, można powiedzieć, że całe życie staram się być na redukcji i nie jest ważne czy jem dobrze czy obżeram się śmieciowym jedzeniem waga jest praktycznie zawsze stała - około 30-40 kg za duża, więc dość sporo. Kiedyś dużo trenowałem i nigdy nie miałem sytuacji, w której wagę traciłem, [...]
Gdy zaczalem ćwiczyć ważylem 40kg teraz po 3latach ćwiczeń na sucho waże już 63kg ,moim zdaniem moja sylwetka nie jest aż taka zła .Po za tym przy mojej wadze wyciskam 110kg,trenuje dalej ale coraz ciężej zyskać mi jakieś kilogramy więc prosze was abyście mi doradzili jakie suplementy powinienem brać .
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
masa ciała pisałem 100kg wzrost okolo 180cm, cel to masa kiedy pisalem cos mocniejszego to mialem na mysli cos mocnijeszego niz suplementy :) ale niewazne....tak poza tym to chyba nie przeczytales calego postu bo pisalem pomiedzy czym wybieram...mam uraz do igiel...moze kiedys przejdzie no ale prosze...nie przekonujcie mnie do zastrzykow [...]
[...] dorzucić trening aerobowy bezpośrednio po treningu siłowym. Zwróciłbym również uwagę na najważniejszy element jakim będzie dieta. Jeżeli masz dietę wklej ją proszę tutaj ewentualne błędy postaramy się poprawić, będziemy mogli również precyzyjniej dopasować suplementy do Twojego jadłospisu. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-10-06 17:10:38
kwestia finansow, jak mozesz sobie pozowlic na oba preparaty, to mozna na bogato poleciec z przed i po treningowka bez problemu, sklady sa zaprojektowane tak, aby oba suplementy sie uzupelnialy
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowe, czyli lawka sztanga itp, w domu Dieta : konkretnej nie ma, staram sie stosowac do 10 wskazowek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ćwicze juz troche dlatego myśle ze to nie jest az tak duzo, tylko biceps troche mi siada przy koncowych seriach.
Poważna propozycja - koniec z kryptoreklamą
